selin_genc soruldu
Feb 14, 2025Doğum sonrası egzersiz ne zaman yapabilirim ve hangi egzersizler güvenli?
Merhaba! Doğum sonrası forma girmek istiyorum. Egzersiz ne zaman yapabilirim? Hangi egzersizler güvenli? Yürüyüş, pilates, yoga yapabilir miyim? Normal doğum ve sezaryen için farklı mı? Doktorumun onayını almalı mıyım? Egzersiz yapan anneler deneyimlerinizi paylaşırsanız çok yardımcı olursunuz. Vücudumu toparlamak istiyorum! 💪
selin_genc
Üyelik tarihi February 2025
132 görüntülenme
1 Cevap
0 beğeni
1 Cevap
-
Canım, doğum sonrası 6 hafta sonra doktorunun onayıyla hafif egzersizlere başlayabilirsin. Yürüyüş, gebelik sonrası pilates, yoga gibi hafif aktivitelerle başla. Normal doğum ve sezaryen için farklı olabilir, doktorun seni yönlendirecek. Ağır egzersizler için daha fazla beklemek gerekebilir. Vücudunu dinle, kendini zorlama. Egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın için çok faydalı! 💪
Kabul edilen cevap
seda_ozturk cevapladı Feb 14, 2025
Cevabınız
Lütfen Giriş yap bu soruyu cevaplamak için.
Benzer sorunuz mu var?
Soru sormak için giriş yapınTrend hashtag'ler
Benzer sorular
Benzer soru bulunamadı