merve_arslan soruldu
Feb 10, 2025Hamilelikte beslenme nasıl olmalı ve hangi gıdalar bebek gelişimi için önemlidir?
Canlar, gebeliğimin 12. haftasındayım ve beslenme konusunda çok endişeliyim. Doktorum dengeli beslenmem gerektiğini söyledi ama ne yemem, ne yememem gerektiğini tam bilmiyorum. Hangi gıdalar bebeğimin gelişimi için çok önemli? Protein, kalsiyum, demir gibi şeyleri nasıl alabilirim? Hangi meyve ve sebzeleri bol bol yemeliyim? Çiğ et, balık, yumurta gibi şeylerden kaçınmalı mıyım? Beslenme listesi paylaşır mısınız? Çok teşekkürler! 🥗
merve_arslan
Üyelik tarihi February 20251 Cevap
-
Canım, beslenme gerçekten çok önemli! Bebeğinin gelişimi için protein (et, balık, yumurta, baklagiller), kalsiyum (süt, yoğurt, peynir), demir (kırmızı et, ıspanak, mercimek), folik asit (yeşil yapraklı sebzeler) çok önemli. Çiğ et, pastörize edilmemiş süt ürünleri, çiğ yumurta, yüksek cıvalı balıklardan kaçın. Bol meyve ve sebze ye, tam tahıllı ürünler tüket. Günde 3 ana öğün, 2-3 ara öğün yap. Bol su iç. Dengeli beslenme bebeğinin sağlıklı gelişimi için çok önemli! 🥗
seda_ozturk cevapladı Feb 10, 2025
Cevabınız
Benzer sorunuz mu var?
Soru sormak için giriş yapınTrend hashtag'ler
Benzer sorular
Benzer soru bulunamadı