dilek_aksoy soruldu
Feb 10, 2025Hamilelikte uyku pozisyonu nasıl olmalı ve gebelik yastığı gerekli mi?
Selamlar! 24. haftadayım ve uyku konusunda çok zorlanıyorum. Doktorum sırt üstü yatmamamı söyledi ama hangi pozisyonda yatmalıyım? Sol tarafa mı yatmalıyım? Gebelik yastığı almalı mıyım, gerçekten işe yarıyor mu? Hangi markaları önerirsiniz? Gece sürekli pozisyon değiştiriyorum ve uyuyamıyorum. Bu sorunu nasıl çözdünüz? Uyku kalitesini artırmak için ne yapabilirim? Yardımcı olursanız çok sevinirim! 😴
dilek_aksoy
Üyelik tarihi February 20251 Cevap
-
Canım, uyku problemi gebelikte çok yaygın! Sol tarafa yatmak en iyisi, kan dolaşımını artırır ve bebeğe daha fazla oksijen gider. Gebelik yastığı gerçekten çok faydalı, özellikle üçüncü trimesterde. Yastık karnını, sırtını ve bacaklarını destekler, çok rahatlatıcı. Yatmadan önce ılık duş almak, kafeinden kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak da uyku kalitesini artırır. Gece rahat uyuyabilmen için yastık kullanmanı kesinlikle öneririm! 😴
nazli_kurt cevapladı Feb 10, 2025
Cevabınız
Benzer sorunuz mu var?
Soru sormak için giriş yapınTrend hashtag'ler
Benzer sorular
Benzer soru bulunamadı