Üçüncü trimestere geçişle birlikte bebek yağ depolamayı hızlandırır, vücut hatları yuvarlaklaşır. Kas kontrolü artar, hareketler daha güçlü ve ritmiktir. Duyu sistemleri olgunlaşır ve seslere, dokunmaya ve ışığa daha belirgin yanıt verir.
Yorgunluk ve uyku sorunları artabilir, gece sık idrara çıkma devam eder. Karında sertleşmeler şeklinde hazırlık kasılmaları görülebilir. Sırt, kalça ve leğen kemiği çevresinde baskı hissi oluşur. Bacaklarda ödem ve varis şikayetleri belirginleşebilir.
Dinlenme, nefes ve gevşeme tekniklerini rutine ekle. Düzenli uyku için akşam ekran süresini kısalt, odanı serin ve karanlık tut. Kalsiyum ve protein açısından zengin, tuzu sınırlı bir beslenme planı uygula. Gün içinde esneme ve kısa yürüyüşlerle dolaşımı destekle.