hafta 30

Gebelik haftası 31

hafta 32

Hareket Rutinleri

Boyut: 41 cm
Ağırlık: 1600 g

Bebek Gelişimi

Sinir sistemi ile kasların eşgüdümü artar, bebek tutma ve kavrama hareketlerini güçlendirir. Akciğerler hacim ve yapı olarak olgunlaşmaya devam eder. Deri altı yağ dokusu belirginleşir ve vücut ısısı düzenlemeye daha uygundur.

Anne Belirtileri

Sık idrara çıkma ve mide yanması devam edebilir. Sırt ve kalça bölgesinde ağrılar artabilir, uyku bölünebilir. Ayak bileği ve el parmaklarında şişlik gözlenebilir. Duygusal dalgalanmalar ve doğuma dair düşünceler yoğunlaşabilir.

İpuçları ve Öneriler

Uyku hijyenine dikkat et, düzenli saatlerde yatıp kalk. Yan uyku pozisyonunda yastıklarla destek sağla. Hafif esneme ve pelvik taban egzersizleri yap. Günlük su alımını izleyerek artır, tuzlu ve işlenmiş gıdaları kısıtla.

Ana Sayfa Hafta Blog Sorular Profil